Ayurvedische Lente Detox

Schud de zwaarte van de winter van je af en ga energiek en fris de lente tegemoet!

Kom jij 's ochtends lastig je bed uit, voel je je traag en heb je moeite om je te concentreren?
Heb je regelmatig last van een opgeblazen, onrustige buik?
Stort je na een maaltijd compleet in (after-dinner dip)?
Voelen je spieren of gewrichten vaak stijf en/of pijnlijk?
Ben je een paar kilo's aangekomen die er niet zo makkelijk weer afgaan?
Heb je onverklaarbare cravings en vaak zin in zoet?
Heeft je huid last van onzuiverheden (Acné), slaap je slecht of ervaar je ongemakken tijdens de menstruatie?

Dit online programma helpt je op eenvoudige wijze afvalstoffen kwijt te raken waardoor je je veel energieker voelt!
Cravings verdwijnen en je hebt weer zin in gezond eten.
Je immuunsysteem krijgt een stevige boost zodat je zonder verkoudheden, griep en 'hooikoorts' klachten aan de lente kan beginnen.
Doordat het een online groepsprogramma is, sta je er niet alleen voor, maar ervaar je support van de andere deelnemers.
De hele detox sta ik als cheerleader naast je op de zijlijn, voor een dosis mentale support of natuurlijk als je vragen hebt.

Dan nodig ik je graag uit om mee te doen aan de Groepsdetox van Massuus!

Startdatum 8 april 2024

Waarom nu detoxen?

In de Ayurveda is het heel gebruikelijk om tijdens de wisseling van de seizoenen (de lente is de overgang van het koude seizoen naar het warme seizoen) een detox te doen. Door opgebouwde afvalstoffen, zwaarte en stagnatie van de winter tijdig uit het lichaam te verwijderen, voorkom je ziektes op de korte én lange termijn. Het is de perfecte manier om je lichaam voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Meer info over Ayurvedisch detoxen in deze blog!

Als Ayurveda Practitioner heb ik de fantastische gezondheidsvoordelen van deze detoxes zelf mogen ervaren. Ik doe het standaard minimaal twee keer per jaar en wil niet meer zonder! Daarom vind ik het zo fijn dat ik jou stap voor stap mag begeleiden bij het doen van deze authentieke Ayurvedische Detox.

Review

“Voor de detox had ik veel snack-honger tussen maaltijden door, last van vermoeidheid, vaak een opgeblazen buik en acné in mijn gezicht.

Door het doen van de detox ervaar ik minder honger en een stabieler energielevel. Ik ben wat centimeters kwijt rond de taille waardoor mijn broeken een stuk beter zitten. Ook is mijn huid nu een stuk rustiger. De detox-begeleiding die Susanne geeft, is heel fijn. Ze is goed bereikbaar, helder in uitleg, motiverend en opbeurend op moeilijke momenten en open over haar eigen proces!

Ook heb ik tijdens de detox een hoop negatieve gedachtes over eten, en of ik dit wel zou volhouden, kunnen weerleggen/oplossen. Het voelde heel transformerend om mee te doen en heeft me een groot gevoel van controle over mijn eetgedrag gegeven. Daarnaast was het ook leuk en heel leerzaam om met de detox bezig te zijn. Ik raad het programma zeker aan!”

Anemoon

Hoe ziet de Detox eruit?

De Lente Detox van Massuus duurt 5 dagen en is opgebouwd uit drie fases plus een voorbereiding die je zelf doet.

Voorbereidingsfase

Drie dagen vóór de detox bouw je geleidelijk het gebruik van o.a. bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en cafeïne af. Verder eet je zoveel mogelijk warm en gekookt.

Hierdoor went je lichaam aan een andere manier van eten zodat het ontspannen blijft wanneer je met de detox begint. Een ontspannen lichaam is noodzakelijk om gemakkelijk afvalstoffen los te kunnen laten.

Dag 1-2: Afbouw fase

Je gaat het aantal uren dat je eet op een dag inkorten. In het 'feeding-window' dat nu ontstaat, mag je heerlijke, smaakvolle gekookte maaltijden eten. Een feeding-window wil zeggen dat je van een bepaalde tijd tot een bepaalde tijd eet en daarna en daarvoor helemaal niet.

Dag 3: Detox fase

Op de derde dag kort je je feeding-window nog meer in. Hierdoor heeft het lichaam veel energie om toxische stoffen op te sporen en af te breken. Ook worden beschadigde of oude cellen afgebroken en afgevoerd of gerepareerd. Gedurende de tijd dat je eet, mag je eten tot je je volledig verzadigd voelt!

Dag 4-5: Opbouw fase

We maken het feeding-window weer groter zodat je geleidelijk de overgang kan maken naar je vertrouwde voedingspatroon waaraan je weer steeds meer voedingsmiddelen kunt toevoegen.

Dit krijg je allemaal!

Toegang tot een handige app: al het materiaal staat overzichtelijk bij elkaar

Fijne instructie-video om je wegwijs te maken in de app.

Duidelijke Detox handleiding vol informatie en inspiratie

Heerlijke en eenvoudige Ayurvedische recepten.

Tips op het gebied van Wellness en Pranayama (ademhalingsoefeningen).

Twee Live Zoom-sessies die achteraf zijn terug te kijken

Ayurvedische Self-care routines om de detox te ondersteunen (optioneel).

Chatsupport om jouw motivatie hoog te houden.

De mogelijkheid om tijdens het programma al je vragen te stellen

Handig tips en tools voor gezonde eet- en leefgewoonten na de Detox

Voedingslijst met geschikte opties voor de lente.

Tijdens de Detox zet ik al mijn detox kennis in die ik heb opgedaan via opleidingen, cursussen en boeken. Samen maken we jouw detox tot een succes!

JOUW INVESTERING: 97,- (incl. btw)

Startdatum Detox: 8 april 2024

IK MELD ME AAN!

Waarom zou jij je door mij laten Coachen?

Hoi, ik ben de Suus van Massuus! Ik ben gediplomeerd Ayurveda Health Coach, Massagetherapeut en Detox Coach.

Wil jij ook het liefst een Detox doen met een bevoegd Ayurveda Practitioner? Iemand die door haar eigen jarenlange ervaring met detoxen precies weet wanneer je dat extra steuntje in de rug kunt gebruiken en jou stap voor stap begeleidt naar een mooi resultaat?

Een groot deel van mijn leven heb ik gezocht naar balans in mijn voeding. Ik heb zo’n beetje elk dieet uitgeprobeerd, maar bleef telkens terugvallen in oude patronen en opnieuw aankomen. Door Ayurveda heb ik mezelf en mijn eigen lichaamstype leren kennen en geleerd wat ik nodig heb en wat écht werkt voor mij.

Mijn gewicht is inmiddels al een aantal jaar stabiel, ik kan weer gluten eten en ik heb geen last meer van hooikoorts. Daarnaast eet ik dankzij de Ayurvedische manier van koken lekkerder dan ooit!

De Ayurvedische seizoens detoxes hebben mij enorm geholpen om weer in balans te komen en te blijven. Als mens heb je regelmatig even een reset nodig en daarvoor is de Massuus Lente Detox de perfecte tool!

DAT WIL IK!

Moet ik speciale zaken aanschaffen voor de Detox?

Tijdens de Detox koken we eenvoudige warme gerechten met smaakvolle kruiden die veel worden gebruikt in de Ayurvedische keuken. Het is handig om bepaalde keukenkruiden te bestellen. Mogelijk heb je een flink aantal al paraat in je keuken. Tijdens de detox zullen we o.a. mungbonen en/of mungdal eten. Deze zijn zowel online als in de toko verkrijgbaar en kosten niet veel geld. De ingrediënten en recepten kun je na de detox ook nog eten dus het is een duurzame investering. Omdat je je maaltijdkeuzes vereenvoudigt, ben je niet meer geld aan boodschappen kwijt dan normaal.
Mag je tijdens deze detox alleen groente- of fruitsapjes drinken?

Nee, juist niet! De Ayurveda gelooft dat je het beste kunt reinigen door het eten van warme, licht verteerbare voeding. We eten daarom voornamelijk verse gekookte voeding. We eten voeding die zo min mogelijk is bewerkt; zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten. We gebruiken smakelijke kruiden in het eten die je spijsvertering ondersteunen. We eten zoveel mogelijk datgene wat in het seizoen verkrijgbaar is!
Val ik af tijdens de Detox?

Afvallen is niet het doel van de detox. Wel kan een Ayurvedische detox een goede ondersteuning zijn bij het bereiken van een gezond gewicht. Wanneer je de werking van je spijsvertering verbetert, kan het voor mensen die te licht zijn makkelijker zijn om aan te komen. Voor mensen die te zwaar zijn, kan het makkelijker zijn om gewicht kwijt te raken. Doordat je je eten goed verteert, leer je tijdens de detox beter aanvoelen hoeveel je nodig hebt. De kans op overeten en aankomen neemt hierdoor af. Je wilt niet dat het afvallen te snel gaat. 0.5-1.0 kg per week is gezond. Deelnemers aan de detox vallen over het algemeen wel enkele kg's af. Hoeveel je afvalt is ook afhankelijk van je levensstijl vóór de detox. Als je gewend was om machtig en zwaar te eten en je stapt over op een vegetarisch en licht verteerbaar dieet, krijgt het lichaam de kans om i.p.v. alleen voeding ook overtollig vet te verbranden.
Hoe voel ik mij tijdens de Detox?

Uiteraard is dit voor persoonlijk en voor iedereen anders. Ook is het afhankelijk van je huidige levensstijl en de ervaring die je al hebt opgedaan met detoxen. Sommige mensen hebben tijdens de detox wat minder energie dan normaal. Er gaat veel energie naar het reinigen dus je kunt dit in principe zien als iets positiefs. Probeer tijdens het detoxen wat rustiger aan te doen en meer ontspanningsmomenten in te plannen. Andere mensen hebben juist meer energie omdat ze niet de hele dag snacken, maar 2 of 3 maaltijden eten die goed verteren en dus energie geven. Het lichaam maakt tijdens een detox niet alleen afvalstoffen los, maar ook oude emoties die in het lichaam zijn opgeslagen, je kan soms wat gevoeliger zijn dan anders. Sommige mensen hebben tijdelijk wat detox verschijnselen zoals hoofdpijn soms ook vanwege het weglaten van de koffie. Dit gaat vaak snel weer voorbij en de positieve effecten van het tijdelijke ongemak maken het allemaal de moeite waard!
Moet ik goed kunnen koken om mee te kunnen doen met de Detox?

Tijdens de Detox is het de bedoeling dat je zoveel mogelijk zelf gaat koken. Dit heeft verschillende redenen. Alleen als je zelf kookt, weet je 100% zeker wat je binnen krijgt en ben jij in control over de kwaliteit van je voeding. Door weer tijd te besteden aan zelf je eten klaar maken, geef je jezelf de boodschap dat jij het waard bent om goed voor te zorgen. Dit is de basis voor een goede gezondheid! Tijdens de Detox ontvang je recepten die niet moeilijk zijn om klaar te maken. De recepten zijn zodanig uitgewerkt dat je alleen maar de instructies hoeft op te volgen. Het is niet moeilijk, maar gewoon een kwestie van doen. Je hoeft hiervoor geen topkok te zijn! Je zal echter ervaren dat er niets gaat boven home cooked food!
Voor wie is deze Detox geschikt?

Je kunt aan de Lente Detox meedoen: · Als je ouder bent dan 18 jaar. · Als je jonger bent dan 70 jaar. · Als je niet in verwachting bent of borstvoeding geeft. · Als je Vata Dosha niet enorm uit balans is. · Als je geen last hebt van ernstig ondergewicht. · Als je niet herstellende bent van een operatie.